Vous souhaitez retrouver un poids santé ? Découvrez notre programme nutrition perte de poids.
Fatigué ?
Vous vous sentez souvent fatigué et avez peu d’énergie ? Découvrez notre programme nutrition anti-fatigue.
Maux de ventre ?
Vous souffrez de troubles intestinaux ? Nous vous conseillons sur mesure et procédons aux éventuels dépistages en matière d'intolérance alimentaire.
Besoin de conseils ?
Vous vous sentez perdu dans la jungle des conseils alimentaires ? Nous vous conseillons et vous coachons pour vos achats.
Performances ?
Vous aimeriez améliorer vos performances sportives ? Découvrez comment la nutrition peut accompagner votre programme d'entraînement.
Nutritionniste
Passionnée depuis toujours par la nutrition, j'ai à cœur d'accompagner celles et ceux qui souhaitent retrouver un équilibre nutritionnel et surtout le plaisir de manger sans se poser mille questions.
Nutritionniste reconnue par les assurances maladies complémentaires, pratiquant à Bulle et diplômée en micronutrition, je vous propose un accompagnement individuel vers un équilibre alimentaire selon vos besoins personnels, vos goûts, vos tolérances, votre mode de vie.
Se soigner par la nutrition
"Nous sommes ce que nous mangeons" Hippocrate
Ma mission est d'améliorer la santé des personnes en apportant des solutions aux personnes souffrant de maladies fonctionnelles, d'intolérances alimentaires ou tout simplement désirant opter pour une alimentation santé. La nutrition santé ne se résume pas uniquement à une question de gestion de poids mais apporte un réel bien-être physique et psychique.
Mon approche
Avec des conseils de nutrition, d’hygiène de vie personnalisés, un temps d’écoute bienveillant ainsi que d'éventuelles prescriptions naturelles en oligothérapie, gemmothérapie, phytothérapie et micronutrition, je vous propose une approche globale, unique à Fribourg, qui prend en compte les relations intrinsèques entre métabolisme, nutrition, sommeil, activité et comportements alimentaires pour votre démarche vers une vitalité retrouvée.
NOUVEAU - Programme en ligne - 21 jours pour se libérer sur sucre
Un programme en ligne sur 21 jours pour redécouvrir la sérénité alimentaire afin de créer de nouvelles habitudes alimentaires dans votre vie tout en se libérant du sucre raffiné.
Dès votre inscription, vous accédez de façon illimitée à
- Un plan d'action détaillé
- Des objectifs format audio et pdf pour chaque semaine
- Un plan des menus et des recettes pour chaque semaine
- un accès à un groupe FACEBOOK privé pour poser toutes vos questions
- des BONUS (desserts gourmands et sains)
Mes publications Instagram
nutri_vitalite
Thanksgiving !
Avec un petit de retard, nous avons célébré hier ce repas traditionnel en famille.
Au delà du bon repas, , l'idée est de prendre du temps pour dire merci.
Malgré une année compliquée, célébrer ce qui va bien, même ce qui semble évident: un toit, à manger, la famille, la santé...
La ...
nutri_vitalite
En mode "pause"
Après une matinée très studieuse à réviser pour mon examen de micronutrition, je prends une petite pause au soleil pour savourer un
☕Cappuccino lait d'amandes, chocolat cru
"Est-ce que vous arrivez à débrancher parfois???"
Voilà une question que je pose fréquemment à mes patients et la ...
nutri_vitalite
repas d'automne
Ce soir, c'est "risotto" d'épeautre aux légumes : courge, carottes, romanesco, châtaignes et champignons shitakes.
Un plat simple et délicieux qui nécessite un tout petit peu d'anticipation puisque les grains d'épeautre sont mis à tremper la veille.
.
.
.
#ideerecette #epeautre ...
nutri_vitalite
Voici un de mes petits déjeuner favori ! Un vrai régal pour les yeux et les papilles
yaourt brebis artisanal
graines de chia trempées dans du lait d'amandes
purée d'amandes
myrtilles dégelées et graines de grenade
noix du Brésil
polllen frais
Belle journée
#petitdejeuner #breakfast #healthyfood #chia ...
nutri_vitalite
Envie d'une alternative au café?
Je vous propose de tester le thé Matcha : véritable super-aliment qui contient non seulement de la caféine mais également des substances relaxantes. Super riche en anti-oxydants, il permet une meilleure concentration et c'est un stimulant du système immunitaire .
.
.
#ma ...
nutri_vitalite
Crème cacao gourmande
Se faire plaisir sans mauvaise conscience, c'est possible !
Cette crème se consomme au goûter ou avant une séance de sport. Super digeste et super gourmande, elle se prépare rapidement.
Mixer une banane avec
1cs de purée d'amande
2 cs de cacao cru en poudre
Evt 1 dose de poudre de ...